Thuiswerkplek inrichten

Ergonomisch thuiswerken

Een ergonomische thuiswerkplek voorkomt lichamelijke klachten in je nek, schouder, rug of been. Onze ergonomische accessoires kunnen je helpen om thuis een verantwoorde houding aan te nemen.

Tips voor een goede stoel

Een goede bureaustoel is essentieel voor een ergonomische houding. Kijk hiervoor onder andere naar de zithoogte, zitdiepte, hoogte van de rugleuning en de hoogte van de armsteunen:

• Zithoogte: zet je voeten plat op de grond en zorg ervoor dat de hoek tussen je boven- en onderbeen ongeveer 90 tot 100 graden is.
• Zitdiepte: zorg ervoor er ongeveer 5 centimeter tussen de voorkant van de zitten en je knieholte ziet.
• Hoogte van de rugleuning: laat de bolling van je rugleuning aansluiten bij de holling van je rug.
• Hoogte van de armsteunen: laat je armen langs de armsteunen hangen en zorg ervoor dat je schouders ontspannen zijn. Breng je onderarmen in 90 graden omhoog. Dit is de juiste hoogte voor de armsteunen.

Tips voor de hoogte van je bureau

De bovenkant van je bureaublad moet aansluiten bij de hoogte van je armsteunen. Is je bureau niet in hoogte verstelbaar? Stel dan je stoel hoger in en leg een verhoging op de grond waarop je je voeten kunt plaatsen. Denk bijvoorbeeld aan een voetensteun.

Tips voor toetsenbord en muis

Leg je toetsenbord en muis recht voor je en dichtbij het lichaam. Zo kun je in een rechte houding werken. Werk je met een laptop? Gebruik dan een los toetsenbord en muis. Dit bevordert een ergonomische zithouding.

Tips voor de hoogte van het beeldscherm

Een beeldscherm moet altijd minimaal 50 centimeter van je vandaan staan. Daarnaast moet je recht vooruit kunnen kijken, hier mag een hoek van 30 graden verschil in zitten. Is dit meer? Zorg dan dat je beeldscherm op de juiste hoogte komt te staan met een laptop/monitor standaard of beugel.

Laptop aansluiten op beeldscherm en andere accessoires

Meerdere schermen aansluiten op een computer of laptop wordt vaak als fijn ervaren. Zo kun je vaak efficiënter werken door je bureaublad uit te breiden. Om dit mogelijk te maken heb je wel de juiste kabels nodig. Om het makkelijk te maken hebben we hieronder een overzicht voor je gemaakt. Het enige wat je nog hoeft te doen is kijken welke kabel jij nodig hebt.

Ontdek alle thuiswerk accessoires

Naast alle tips rondom een ergonomische houding is het ook belangrijk dat je werkplek schoon is en rust uitstraalt. Maak je scherm regelmatig schoon met een beeldscherm schoonmaakset en ga ook met een vochtig doekje over je muis en toetsenbord. Werk kabeltjes weg met kabelbinders en ga zorgeloos meetings in met een headset. Zo kunnen collega’s en klanten je altijd goed verstaan.

Je thuiswerkplek ergonomisch inrichten doe je met Kabeldirect.nl!

Kom je er niet uit, weet je niet welke thuiswerk accessoires jij nodig hebt of wil je gewoon wat extra advies? Neem dan gerust contact met ons op. Het is ons streven om elke vraag dezelfde dag nog te beantwoorden, zodat je nooit lang hoeft te wachten op een oplossing waarmee je aan de slag kunt. Twijfel dus niet en stuur ons een e-mailbericht.